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Plan de entrenamiento de tren superior e inferior

Cuando se desean realizar entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, la rutina deberá responder de forma eficiente a estas áreas del cuerpo.

¿Qué son las máquinas polivalentes? Tipos y usos

Con frecuencia las personas han estado en una constante búsqueda de las máquinas polivalentes o selectorizadas, debido a que son una excelente opción para aquellos que necesitan mayor versatilidad a la hora de realizar ejercicios. Esto es posible gracias a sus características adaptables, los clientes en los distintos gimnasios se han dado la tarea de valorar este tipo de herramientas. En pocas palabras, han resultado ser el diamante de todos los centros de acondicionamiento físico.

Ejercicios para trabajar tu musculación con fitball

El fitball es un elemento muy común en los gimnasios pero poco utilizado fuera de las clases dirigidas sencillamente porque muchos usuarios no saben cómo hacer ejercicios con fitball. Una lástima porque hacer ejercicios de fitball para musculación permite lograr excelentes resultados. Especialmente para la musculación abdominal. También es estupendo para ejercitarte en casa ya que, además, es un elemento muy económico. Te proponemos una serie de ejercicios para hacer con fitball con los que trabajar tu musculación de forma eficiente y alcanzar tus metas fitness.

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Ejercicios con gomas elásticas para todo el cuerpo

Entrenar con ejercicios con gomas elásticas te permite hacer un trabajo intenso y efectivo en casa con un elemento económico y que ocupa poco espacio. Las gomas elásticas para entrenamiento son un complemento ideal para las máquinas deportivas y te ayudan a fortalecer el cuerpo. Puedes realizar una rutina completa que incluya ejercicios con elástico de resistencia para trabajar todo el cuerpo. Así puedes fortalecer tanto el tren inferior como el posterior y trabajar un amplio número de grupos musculares.